Emagrecimento

O excesso de peso é um problema cada dia maior para os brasileiros, o número de indivíduos com sobrepeso e obesos só aumenta, e você o que pode fazer para melhorar a qualidade de sua alimentação e manter o controle da sua balança??!!
Algumas dicas simples mas que exigem força de vontade:

• Organize-se: alimente-se de três em três horas, pequenos lanches entre as refeiçoes condicionam o nosso corpo a não ter medo de gastar a energia (aquela que guardamos na nossa barriga, quadril...) pois daqui a pouco ele sabe que irá receber mais alimentos pra se manter, assim também o seu metabolismo não fica em baixa o que facilita o processo de emagrecimento.
• Faça exercícios: qualquer tipo de atividade física pode ser saudável, encontre a sua, caminhadas, pilates, bicicleta, futebol,frescolbol, yoga, sexo... Não esqueça de sempre utilizar roupa e calçados adequados.
• Durma bem e relaxe: os hormônios que controlam o nosso relógio biológico e o nosso metabolismo também são controlados pelo nosso sono e repouso, e não se esqueça que o stress em escesso dificulta o sono e diminui a liberação de endorfinas, o hormônio do bem estar, e devemos estar tranquilos para poder emagrecer e não voltar a engordar.

Caso você procure outras maneiras para emagrecer e relaxar, a acupuntura e a massoterapia chinesa (massagem) são excelentes métodos para harmonizar o organismo, promovendo qualidade de vida e também a perda de peso. Ao punturar pontos específicos no corpo podemos auxiliar o corpo a queimar a gordura em excesso e a regularizar o metabolismo, prevenindo assim doenças como a diabetes e a hipertensão.

Aproveite o verão para queimar calorias, segundo a Medicina Tradicional Chinesa essa é a melhor época para emagrecer, pois devido ao calor o nosso corpo não precisa armazenar energias para se manter aquecido como no inverno.

Beijos!